Probetraining
Teste dein erstes Training – kostenlos
Du willst wissen, wie sich echtes Training anfühlt? Dann komm vorbei und mach einfach mit.
Willkommen beim Probetraining im CHAMP – deiner Chance, Boxen und Cross mit uns kennenzulernen – ohne Verpflichtung, aber mit voller Power. Unser Motto: „Boxen für Alle!“ & Cross – egal ob Anfänger oder Wiedereinsteiger:
Wir holen dich genau da ab, wo du stehst.
DU brauchst nur:
- Neugier, Lust & Laune
- bequeme Sportkleidung & saubere Laufschuhe
- einen Betrag von 5 € als Zeichen deines Interesses
Bitte sei 15 Min. früher da
Was dich erwartet
Das Probetraining gibt dir echte Einblicke in unser Training, unsere Atmosphäre und unser Angebot. Wir starten mit einem bewegungsreichen Warm-up -dabei bringen wir dir zuerst die Kampfstellung und Geraden mit Führ- & Schlaghand bei. Wir nehmen dich auch an die Pratzen. Mit Schnelligkeits-, Schnellkraft- & Kraftausdauer-Intervallen bildest du mit allen anderen deine Schlagtechnik aus – alles in deinem Rythmus und mit viel Spaß.
Der Fokus liegt klar auf: Mut aufbauen, Körper wahrnehmen und spüren was in dir steckt.
Natürlich gibt es Zeit für Fragen zum Training, zu den Kursangeboten, zur Mitgliedschaft oder zum Trainingsplan – wir sind für dich da.
FRagen &
ANtworten
Wir Trainer sind ausgebildet, erfahren und pädagogisch geschult. Viele von uns sind selbst Eltern, aktive Boxerinnen oder Sportlehrer*innen.
Bei uns zählt: Starker Mensch – starke Werte.
Muss ich Vorkenntnisse haben?
Nein! Du brauchst keine Erfahrung im Boxen oder Sport. Wir zeigen dir alles Schritt für Schritt.
Wie fit muss ich sein?
Es gibt kein „zu wenig fit“ – du kommst, wie du bist. Wir holen dich da ab, wo du stehst.
Was muss ich mitbringen?
Sportkleidung, extra Sportschuhe (saubere Joggingschuhe), ein Handtuch.
Boxhandschuhe und Bandagen kannst du bei uns leihen oder kaufen.
Kann ich auch mit gesundheitlichen oder körperlichen Einschränkungen mitmachen?
In vielen Fällen ja – kläre es bitte vor dem Probetraining mit uns ab.
Was kostet das Probetraining?
Einmalig 5 €, zahlbar vor Ort in bar. Danach entscheidest du, ob du weitermachst.
1. Reinkommen & Loslegen
Du kommst interessiert & motiviert bitte 15min vor Trainingsbeginn in unser Boxgym
Du brauchst nur Lust, bequeme Sportkleidung, extra Sportschuhe & 5€
2 Mitmachen & Dabeisein
Wir starten gemeinsam und zeigen Dir die Box-Grundstellung sowie Führ- & Schlaghand-Gerade. Danach folgt das Aufwärmtraining & Gymnastik. Vieles wird Dir neu sein, nicht verzagen, bleib locker im Kopf! Wichtig: Du machst mit in Deinem Rhythmus, mittezentriert, leichtfüßig, federnd in Knie & Sprunggelenken, entspannt (angespannt) und atmest dynamisch in kurzen Tönen im Takt Deiner Schläge: bam, tik-tok, da-da-da ...
3. INTENSIVERE BETREUUNG
Wenn´s nun für die ganze Trainingsgruppe an die Boxsäcke geht, nehmen wir Dich zuerst an die Pratze und vermitteln Dir korrekte Schlagtechniken. Dann reihst Du Dich ein, übst, atmest & schwitzt wie Alle – nimmst wahr, was in Dir steckt.
Jede & Jeder hat viel und intensiv Bewegungs- & Trainingszeit!
4. DANACH – DABEIBLEIBEN?
Wir sprechen nach dem Training miteinander, wie´s Dir gefallen hat, ob und wie Du dabeibleiben und im CHAMP einsteigen magst.
Du gehst nicht nur erschöpft raus –
sondern mit einem neuen Gefühl von Stärke.